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今日雨水！此时，正值冬末春初，冰雪消融为水，气温升高，降雨增多，万物萌动，春天的脚步也越来越近。

雨水过后，仍是早春

春寒料峭，还需适当“春捂”

在阳光正好、空气清新的地方

舒活舒活筋骨，抖擞抖擞精神

让你的身体充满元气

雨水节气如何科学健身

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运动不宜过早

雨水时节，清早气温低、雾气重、粉尘多，因此健身不宜过早，可选择气温回暖后进行锻炼。同时由于气候仍然干燥，运动时要注意及时补充水分。

选择和缓项目

雨水节气，比较适合进行节奏和缓的运动，不宜大汗淋漓、气喘吁吁，避免感染风寒。运动项目选择上，最好选择运动量不大的运动方式，如太极、慢跑、爬山、漫步等。

春练切忌空腹

春练不能空腹，锻炼前应喝些热汤饮。同时运动要舒缓，锻炼前应先轻柔地活动躯体关节，做好充分的准备活动，防止因骤然锻炼而诱发意外，在户外运动时应做好保暖工作，注意防寒。

春风化雨，润物无声

让我们一起运动养身

带着无限憧憬与希望

去拥抱一个生机勃勃的春天！

（内容综合自人民日报、上海体育）