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今日谷雨！谷雨时节天气转暖，雨水明显增多，有利于谷类作物生长，是春播的关键时间。此时，春风和畅，春花绚烂，也是给身心“快速充电”的好时机。

此时运动首选有氧运动为主，如慢跑、快走、做操、打拳或其它球类活动，不建议进行强度较大的器械力量型锻炼。因重体力的器械运动会在短时间内消耗人体大量血氧，然后葡萄糖开始无氧分解，引起体内乳酸蓄积，加重肢体、肌肉、关节的酸痛症状。

另外还需提醒的是，谷雨时期雨水较多，路面湿滑，户外锻炼时要注意安全，特别是雨天时期应以室内运动为主，避免外出运动淋雨感冒、滑倒摔伤。

内容综合自：静安体育、上海发布