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春分怎么动？

春分时节气温回暖，阳光灿烂

大自然阴阳各半

运动也宜内外调和

日间气温比较舒适

可以适当增加户外活动

以增强身体免疫力

骑行、慢跑、放风筝、登山

都是不错的选择

清晨和傍晚应尽量选择室内活动

以身体微微出汗为宜

动作建议以舒张伸展为主

如练习八段锦、太极拳等

跟着视频学起来