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“以前跑一会就喘，现在我耐力好多了！”2月27日下午，嘉兴市海盐县横港小学体育馆内，五年级学生小廖抹了把汗，抱起篮球，又冲回了队伍。这是“享瘦健穗营”的体能操训练时间。动感音乐中，二十多个孩子手持篮球，正在进行“篮球绕腰接力”——球要从左腰绕到右腰，不能掉，还要比哪个组最快。体育老师陆伟峰穿梭其间，汗水顺着孩子们脸颊滑落，但他们的眼睛里亮晶晶的，满是快乐。

就在前一天，教育部新闻办在《守护学生健康成长，各地出实招》一文中，点赞横港小学的校园“减重营”。如何守护学生健康成长？横港小学正在试着给出自己的解法。

从“要我练”到“我要练”

“单纯的力量训练枯燥乏味，让孩子们做俯卧撑，他们坚持不了几天。”陆伟峰说。作为浙江省体育特色学校，横港小学有不错的体育底子。陆伟峰决定把“训练”变成“游戏”：篮球绕腰、足球传接闯关、趣味体能操——他把核心力量训练，全部融进孩子们喜欢的团队运动里。

去年刚入营时，身高1.30米的小廖体重65公斤，跑200米就喘。现在他体重降到50公斤，能轻松跑完10圈。小廖告诉记者，以前体育课他都跑在最后面，现在也能跑在前面。

孩子们开始主动运动了。现在大课间，不用老师催，这些孩子自己就抱着球往操场跑。“他们尝到了运动的甜头——不是‘瘦’的甜头，是‘能跑起来’‘能和同学一起玩’的甜头。”陆伟峰说。

“运动+营养+心理”三维管理

每天下午4点半，家长张女士的手机准时响起，这是“享瘦健穗营”家长群发来的打卡提醒。她开始学着给孩子搭配饭菜：“不是不让吃，是学着怎么吃得更合理。”

这是横港小学“运动+营养+心理”三维管理模式的一部分。

运动由专业体育老师负责；

营养方面，学校联合家长制定个性化饮食计划；

心理层面，则由专职心理老师朱冯云定期与学员沟通。

有一个孩子让朱冯云印象深刻，刚来时，男孩因体重问题自卑，不爱说话，集体活动总躲在最后。“训练时我建议教练多带他，完成动作就表扬，让他当小组长。”朱冯云说，现在这个孩子性格也开朗了，会主动和同学组队。对于因体重而自卑的孩子，她希望孩子们明白——健康比体重数字更重要，运动是为了能更好地奔跑。

个体经验变成普惠方案

校长姜凤其算过一笔账：训练营利用大课间40分钟开展活动，不占用正常教学时间；今年又引入社会力量，每周有专业人员进校两次，提供更科学的训练课程。

姜凤其坦言，学校有底子，但光靠学校力量不够。引入社会专业力量，既能保证科学性，又能减轻老师负担，这是可持续的。

更重要的是，首期30名学生，平均减重4公斤，体质指标明显提升。即使减重效果不突出的孩子，也在运动中变得自信开朗。

陆伟峰欣慰地说：“体育苗子要挖掘，但帮助‘小胖墩’摆脱困扰，让每个孩子健康成长，同样重要，甚至更重要。”